Vuxengrupp (13+ år)
Träningspassen börjar med uppvärmning, sedan följer olika delar som grundtekniker, partekniker och kata (form/mönster). Därtill ingår ofta olika former av övningar som syftar till att främja smidighet, styrka, balans etc. 

Barngrupp (9 – 12 år)
Träningspassen är disciplinerade och liknar vuxengruppens, men övningarna varvas med lekfullhet och är anpassade efter barnens nivå.

KarateKids (6 – 9 år)
Karateträning för de yngsta, som sker under lekfulla former. Genom träning av karatetekniker, lekar och övningar utvecklar vi våra fysiska färdigheter.

Karatefys (15+ år)
Karateinspirerad fysisk träning med bl a mitsar. Här kommer du att stärka din kropp, utveckla balans, smidighet, snabbhet och uthållighet. Vi tränar barfota men karatedräkt är inte nödvändig, vanliga träningskläder funkar utmärkt.